백살까지 놀자.

11월 제철채소 무 1. 소화 촉진 무에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 2. 영양소 공급 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하여 영양 섭취에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 강화 비타민 C와 항산화 성분이 면역 시스템을 지원하여 감염 예방에 기여할 수 있습니다. 4. 체지방 감소 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 인해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 소화 불편감 과도한 섭취나 미성숙한 무를 섭취할 경우 소화 불편감이 발생할 수 있습니다. 2. 알레르기 반응 무에 알레르기가 있는 경우 피부 발진이나 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 무 김치 매운 양념과 함께 새콤달콤한 맛의 무 김치를 만들어보세요. 식사의 부재로 활용 가능합니다...

가을은 독특한 매력을 가진 제철음식들이 푸짐하게 풍성해집니다. 신선하고 향긋한 계절의 햇살이 음식에 더해져 건강과 맛을 더합니다. 이제 함께 가을의 제철음식을 살펴보며 각각의 효능과 맛을 즐겨보도록 하겠습니다. 푸른 바다에서 찾아온 신선한 해산물, 푹신한 햇볕에 자란 채소와 과일들이 건강을 선사할 것입니다. 함께 더위에서 식욕을 잃었던 몸을 가을의 맛과 향기로 달래어 보세요. 가을 제철음식(9월~11월) 9월 제철음식 1. 굴- 굴은 빈혈을 예방하고 항산화 효과가 있어서 건강한 뇌 기능과 소화 기능을 촉진합니다. 2. 게- 게는 성인병을 예방하며 피로 해소, 심혈관 질환 예방, 당뇨 예방에 도움을 줍니다. 3. 고등어- 고등어는 항염증 효과와 뇌 활성화, 항암 작용, 우울감 완화에 효과적입니다. 4. 전..